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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' B# y* G/ ]; E4 N& Y! Z& l 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ O* N7 i" r. ]8 O(2)胡萝卜富含果胶酸钙
5 j/ V8 D/ M3 G 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( ]) J7 Y# P& d, H+ B: M4 L
(3)海带可降低血脂1 {1 V3 M% L! v, q s& h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。$ Y, A; Y' p4 R; k
(4)豆制品促进脂肪代谢
9 X3 T3 r. }; D; }1 G8 o* ^) x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。+ R' t& W% {2 |1 }& j; n% B, }
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 e1 F) x, f: d; l 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
& a( E, b- }/ t" Q" x (6)白萝卜能促进新陈代谢
# V4 ]+ a. G; j 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 O5 | k2 x7 m; q( h$ U) p$ x" B
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 F3 `0 K) ]! G" d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# r; j Z0 Y' Q1 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
; o) X: j/ [1 Z6 O6 S7 C+ P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 f% |* W; C' E0 Y+ b. i/ L (9)洋葱降低血压
2 P! o% p- N: d J6 {! q9 | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; E# J0 u/ ]& a' _& Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 , U6 [+ P2 o' @! E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- g; N( g! P- F0 N5 g8 W(11)大蒜减少血中胆固醇 " d8 p) J/ C) l& p9 _3 J T$ i
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, k h9 x5 w+ j8 V另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜