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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 # h6 P z% H; _' W
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
9 V: k6 p; n+ g8 {+ Z(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + K- d% ] g% X& e! l% p# D$ V
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
5 b$ L/ n" ]2 M) v (3)海带可降低血脂
! e* Y$ {1 p* i" l& ~7 r 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。, h' {1 K+ l0 o# D+ ~( T$ y8 C+ t
(4)豆制品促进脂肪代谢 ) b" n5 N6 P( P" b& l
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, z) I9 d1 A. `3 q. [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ y' g0 j5 a2 h7 K6 p9 X9 Q1 F3 I 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% c# N: t# Z9 Y& `- T# C5 [% k9 g
(6)白萝卜能促进新陈代谢 0 i1 N7 L2 |; u9 _
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
* p: u9 Q6 I5 C( @: @8 |8 P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, t" t( Y$ D1 U* r5 m- W/ E( m
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
* ]0 ]1 {' G0 g5 v, p5 c+ g1 M8 o( k2 K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 `0 y; ?3 o" m* j8 i; u
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ ?: X- c' w4 w1 N/ y0 V- I
(9)洋葱降低血压
, ^. G# `# H6 c1 t9 }; C 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
% @% ~8 P, q" i7 l! q: j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
0 k& K9 t8 K* d; a8 o) y1 R 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 ~! p9 d9 Z" s+ P! g' o
(11)大蒜减少血中胆固醇
- w6 H0 n7 S5 i- ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。$ Z. ^5 j2 }& y3 u$ x: \# h
5 t) b4 w V- b" w另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜